水は、いっぱい飲んだ方が良いの？

　先日購入した腰痛改善、解消ストレッチ「福辻式」で、水を飲む量についても話しが出ていたので、紹介と私の考えも述べておきます。

　よく水は一日に２リットル、成人男性なら２．３リットル飲むと良いと言われている様ですが、本当でしょうか

　福辻先生の考えでは、飲み過ぎると浮腫むと言っていました。

　確かに、腎臓の働きが低下している状態で、一日に２リットルも水を飲むと、代謝しきれなくなるでしょうから、浮腫むと私も思います。

　私が支持している考えは、フィットフォーライフが代表作のナチュラル・ハイジーンという養生法で推奨している水の取り方です。

　簡単に説明すると、生きた水でなければ役に立たない

　生きた水とは、新鮮な果物、生野菜から摂取する水分の事です。

　食べたものの約７０％は、水分を多く含んだ食べ物(新鮮な果物や野菜、そしてそれらのジュース類)で有れば、喉の渇きはずっと少なくなるでしょう

　つまり、凝縮食品を多く摂取すると、喉が渇きます。

　もう一つ重要な事が有ります。

　水を飲みたくなった場合は、できる限り蒸留水を飲む事を薦めています。

　山の湧き水はインオーガニック・ミネラル(有機組織に欠ける無機のミネラル)を含んでいるために、人間の体にとって理想的なものではない。

　これらのインオーガニック・ミネラルは、体の組織の中でコレステロールと結びつく傾向があり、動脈内に厚いプラークの層を形成する。(プラークとは、脂肪やコレステロールとインオーガニック・ミネラルの化合物の堆積物)

　ついでに、もう一つ。

　食事をしながら水を飲むと、体を非常に衰弱させる。

　これは、結果として消化液を薄めてしまうからですね。

　昔から言われている「一日リンゴ一個は医者要らず」という教訓は、間違っていない。ただしこれからは、「一日リンゴ一個(オレンジやそのほかの果物を数個)とサラダは医者要らず」とするべきだろう。無論実行されれば、医者が失業するのは間違いあるまい。との事です。

　以上。

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